Pasos

A veces necesitamos reflexionar, cambiar de aires, evadirnos, disfrutar de la soledad, respirar, buscar inspiración o relajarnos para romper con la rutina que nos abruma día a día con presión y cansancio.  Una de las soluciones más recomendables y saludables a este problema, es salir a pasear a un entorno natural donde podamos observar un paisaje agradable y disfrutar al menos media hora al día. Durante el paseo podemos disfrutar el paisaje, de la compañía de un amigo/a o familiar o del sonido del viento y la naturaleza alrededor; escuchar música; concentrarnos en la respiración y liberar tensiones, además de ejercitar nuestro cuerpo. Es una actividad sencilla, barata y al alcance de todos en cualquier momento del día, e incluso de la noche.
Hay muchos beneficios de los que no somos conscientes, que la práctica habitual de esta actividad genera: ayuda a dormir mejor, mejora el humor y la circulación, aumenta la esperanza de vida, previene el deterioro cognitivo, reduce el riesgo de sufrir alzheimer y el estrés. Estos son los beneficios desde un punto de vista científico, que un paseo aporta a nuestra vida, además de la sensación de sentirse mejor con uno mismo.
Por tanto, la próxima vez que decidas emplear tu tiempo de ocio en ver la tele o utilizar redes sociales, piensa en emplear parte de ese tiempo en salir a pasear un rato.





Fátima Panadero Manzaneque.
Curso: 2º Bachillerato
Centro educativo:
IES Isabel Perillán y Quirós
Asignatura: Imagen y Sonido

IES Isabel Perillán y Quirós

Este sonido ha sido grabado por los pasillos del IES Isabel Perillán y Quirós, instituto de Campo de Criptana.

El ambiente de un cambio de hora por los pasillos del instituto es a la vez agradable y agobiante...
Es agradable porque sales de la clase y te encuentras con el resto de compañeros, que a lo mejor ya los tienes vistos de más, pero que es como una distracción para desconectar, también es agobiante, porque la verdad es que a veces hay tantísima gente en un pasillo, que tienes que pasar a empujones.
Si vas al baño, encontrarás a varios "tipos de chicas", están las chicas que solo van a mirarse al espejo o a peinarse, están las que esperan a las amigas, hay de las que SIEMPRE tienen un clínex que te salva la vida y de las que solo van para hablar...POR ESO LAS CHICAS NUNCA VAMOS SOLAS AL BAÑO.
No creo que este sea el mismo ambiente que el de el baño de los chicos, pero no lo sé...
Y estos son los cambios de hora en mi instituto!




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Elena González Alberca. 1ºBachillerato A. IES Isabel Perillán y Quirós.